Dein neuer Yoga-Ort für eine kleine Portion Glück:
Eduard-Soermus-Str. 45, 08062 Zwickau
- Yogalehrerin Corina Kunzmann-
Neuigkeiten
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ab 07.01. Yoga-Basiskurs
Starte gesund und entspannt in das Jahr 2025.
dienstags, 17:00 - 18:30 Uhr
6 Termine: durchgehend vom 07.01. - 11.02.
Preis: 90 EUR
ab 09.01. Qi Gong Kurs
Genieße mit Christiane die fließenden Bewegungen des Qi Gongs.
donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr
6 Termine: 09.01./16.01./23.01./ 06.02./13.02./20.02.
Preis: 72 EUR
christiane.peyerl59@gmail.com
Raumvermietung für dein Herzensprojekt
Realisiere auch du dein Herzensprojekt: Miete dich stundenweise oder tageweise ohne Risiko ein. Der Raum ist als Seminar-, Kurs,- oder Veranstaltungsraum geeignet. Auf Wunsch können neben Flipchart und Beamer auch Stühle und Tische für bis zu 20 Personen bereitgestellt werden.
Nimm dir
Zeit
für Dinge,
die dich
und andere
glücklich
machen.
Achtsamtkeit
Atemübungen
Asanas
Entspannung
Yoga verändert nicht nur die Art und Weise, wie wir Dinge sehen, sondern auch die Person, die sie sieht.
B. K. S. Iyengar
Zeit zum Ankommen
Genieße eine Tasse Tee und freue dich auf deine Yogastunde. Tausche dich mit anderen Yogis und Yoginis aus. Jeder Mensch ist einzigartig und etwas Besonderes. Im Austausch mit anderen Menschen können wir wachsen, fühlen, unsere Grenzen erfahren und diese lernen zu akzeptieren.
Deine Matte wartet auf dich
Der lichtdurchflutete Yoga-Raum hält eine Matte und viele weitere Hilfsmittel für dich bereit. Da jeder Körper anders ist - verschieden beweglich oder kräftig - kannst du mit Yogablöcken, Gurten, Bolstern, Kniekissen und Decken deinen Körper in der Yogapraxis optimal unterstützen.
Asanas
Asanas (Körperhaltungen) dienen im Hatha-Yoga dem Muskelaufbau, der Dehnung und wirken auf das Herz-Kreislauf-System. Durch die Verbindung der statischen bzw. dynamischen Asanas mit einer bewusst ausgeführten Atmung kannst du deinen Geist beruhigen und den Alltag hinter dir lassen.
Atemübungen
Wie du dich fühlst, wird von deiner Atmung beeinflusst. Lerne verschiedene Atemtechniken kennen und lieben. Atemübungen (Pranayama) wirken auf das vegetative Nervensystem. Mit der richtigen Atmung kannst du deine Widerstandsfähigkeit und dein Wohlbefinden im Alltag verbessern.
Entspannung
Durch die Entspannung am Anfang und Ende einer jeden Yoga-Stunde werden deine Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Dein Kreislauf kommt zur Ruhe, gleichzeitig wird dein Immunsystem angeregt. Ausgeglichenheit und Ruhe können sich einstellen.
Achtsamkeit
Yoga, sei es nun eine Atemübung, Asana oder Kerzenmeditation, fördert deine Achtsamkeit. Du bist im Hier und Jetzt! Im Zustand der Achtsamkeit nimmst deine Mitmenschen, die Natur und dein Sein wieder bewusster wahr, kannst negative Gedanken besser loslassen und vielleicht Glück an andere verschenken.
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